Alpenforum

Альпийский форум, нейтральный взгляд - политика онлайн

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета к лету

На страницу : 1, 2, 3 ... 22 ... 43  Следующий

Начать новую тему  Ответить на тему

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 43]

1 Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 2:03 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
Лариса КУДРЯВЦЕВА
Узнав, что в Москву прилетел Пьер ДЮКАН, по системе которого сбрасывали вес Пенелопа КРУС, Дженнифер ЛОПЕС и другие звезды, я решила во что бы то ни стало попасть на мастер-класс знаменитого француза, который он давал в одном из столичных супермаркетов.
- Голодать не придется - это действительно вредно, - видя ужас в моих глазах, успокаивает меня доктор. - Есть можно, сколько хотите, но определенные продукты. Для удобства я разделил систему питания на четыре этапа. Первая - фаза «атаки». Она длится от трех до шести дней и допускает 72 белковых продукта: яйца - куриные и перепелиные, морепродукты - кальмары, крабовые палочки, креветки, мидии. Нежирное мясо - курица, индюшка, кролик. Все виды рыбы. Йогурты и творог с нулевым процентом жирности. Каждый день нужно съедать столовую ложку овсяных отрубей в виде каши или лепешки - отруби не только очищают кишечник, но и скрашивают отсутствие углеводов. Выпивать два литра воды с лимоном в сутки. Разрешаются кофе, чай с имбирем.
Если выполните все рекомендации, на первом этапе сбросите от двух до четырех килограммов.
- Как определить продолжительность фазы «атаки»?
- Это зависит от того, на сколько килограммов вы решили похудеть. На пять - хватит трех дней. На десять - четырех, больше десяти - шести дней.
- Сколько времени уйдет на второй этап?
- Около сорока дней, но переносится он легче. К перечисленным продуктам добавляем 28 видов овощей. Но по-прежнему исключаем крупы, сахар и хлеб. Зато без ограничения едим мясо и рыбу, сочетаем их с баклажанами, кабачками, свеклой, морковью, луком, зеленью. Можно перец, грибы - вареные или запеченные в фольге. Любите помидоры, огурцы, капусту, редьку, тыкву? Пожалуйста. Импровизируйте - например, приготовьте лазанью без теста. Кладете слой баклажанов, слой говядины, лука, помидоров - получается очень вкусно! На втором этапе действует правило: сегодня едим только белки, завтра - белки и овощи, затем чередуем. В среднем худеющий теряет по килограмму в неделю.
Худея «по ДЮКАНУ» (диетолог на фото), голодать не придётся
Следующие два этапа нацелены на закрепление результата. Можете постепенно включать в рацион продукты, которые были на вашем столе до начала диеты: цельнозерновой хлеб, картофель, фрукты, мед. Количество отрубей постепенно увеличиваем до 2,5 столовые ложки в день.
Продолжительность третьего этапа рассчитываем так: на каждый потерянный килограмм требуется десять дней. Если вы потеряли десять кило, должны закреплять их сто дней. Но раз в неделю, к примеру, по четвергам, вы должны питаться только белками, как на этапе «атаки».
Наконец, четвертый этап - «стабилизация». Можно без ограничения есть все, но в пищу добавляем по три столовые ложки отрубей. И по-прежнему устраиваем один белковый день в неделю.
- Что вы скажете противникам вашей системы?
- Многие неправильно понимают ее смысл, считая ее чисто белковой. Говорят, она «сажает» печень, дает осложнения на почки. И даже дает неприятный запах изо рта - пахнет ацетоном. Но диета не исключает множество овощей и других разнообразных продуктов. А если соблюдать питьевой баланс, не возникнет неприятных ощущений.

Посмотреть профиль

2 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 2:09 pm

Сардина

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
@Фиалка10 пишет:Лариса КУДРЯВЦЕВА
Узнав, что в Москву прилетел Пьер ДЮКАН, по системе которого сбрасывали вес Пенелопа КРУС, Дженнифер ЛОПЕС и другие звезды, я решила во что бы то ни стало попасть на мастер-класс знаменитого француза, который он давал в одном из столичных супермаркетов.
- Голодать не придется - это действительно вредно, - видя ужас в моих глазах, успокаивает меня доктор. - Есть можно, сколько хотите, но определенные продукты. Для удобства я разделил систему питания на четыре этапа. Первая - фаза «атаки». Она длится от трех до шести дней и допускает 72 белковых продукта: яйца - куриные и перепелиные, морепродукты - кальмары, крабовые палочки, креветки, мидии. Нежирное мясо - курица, индюшка, кролик. Все виды рыбы. Йогурты и творог с нулевым процентом жирности. Каждый день нужно съедать столовую ложку овсяных отрубей в виде каши или лепешки - отруби не только очищают кишечник, но и скрашивают отсутствие углеводов. Выпивать два литра воды с лимоном в сутки. Разрешаются кофе, чай с имбирем.
Если выполните все рекомендации, на первом этапе сбросите от двух до четырех килограммов.
- Как определить продолжительность фазы «атаки»?
- Это зависит от того, на сколько килограммов вы решили похудеть. На пять - хватит трех дней. На десять - четырех, больше десяти - шести дней.
- Сколько времени уйдет на второй этап?
- Около сорока дней, но переносится он легче. К перечисленным продуктам добавляем 28 видов овощей. Но по-прежнему исключаем крупы, сахар и хлеб. Зато без ограничения едим мясо и рыбу, сочетаем их с баклажанами, кабачками, свеклой, морковью, луком, зеленью. Можно перец, грибы - вареные или запеченные в фольге. Любите помидоры, огурцы, капусту, редьку, тыкву? Пожалуйста. Импровизируйте - например, приготовьте лазанью без теста. Кладете слой баклажанов, слой говядины, лука, помидоров - получается очень вкусно! На втором этапе действует правило: сегодня едим только белки, завтра - белки и овощи, затем чередуем. В среднем худеющий теряет по килограмму в неделю.
Худея «по ДЮКАНУ» (диетолог на фото), голодать не придётся
Следующие два этапа нацелены на закрепление результата. Можете постепенно включать в рацион продукты, которые были на вашем столе до начала диеты: цельнозерновой хлеб, картофель, фрукты, мед. Количество отрубей постепенно увеличиваем до 2,5 столовые ложки в день.
Продолжительность третьего этапа рассчитываем так: на каждый потерянный килограмм требуется десять дней. Если вы потеряли десять кило, должны закреплять их сто дней. Но раз в неделю, к примеру, по четвергам, вы должны питаться только белками, как на этапе «атаки».
Наконец, четвертый этап - «стабилизация». Можно без ограничения есть все, но в пищу добавляем по три столовые ложки отрубей. И по-прежнему устраиваем один белковый день в неделю.
- Что вы скажете противникам вашей системы?
- Многие неправильно понимают ее смысл, считая ее чисто белковой. Говорят, она «сажает» печень, дает осложнения на почки. И даже дает неприятный запах изо рта - пахнет ацетоном. Но диета не исключает множество овощей и других разнообразных продуктов. А если соблюдать питьевой баланс, не возникнет неприятных ощущений.

если не голодать то и не похудеешь )
или надо много двигаться

в общем, должен быть солидный отрицательный
баланс по калориям, т.к. в природе закон
сохранения энергии действует. самообмана быть
не должно )

Посмотреть профиль

3 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 2:19 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@Сардина пишет:если не голодать то и не похудеешь )
или надо много двигаться

в общем, должен быть солидный отрицательный
баланс по калориям, т.к. в природе закон
сохранения энергии действует. самообмана быть
не должно )
это верно, но отрицательный баланс ещё и здоровью повредить не должен...поэтому голодать надо с умом - вон француз предлагает в белках себя не ограничивать вовсе  santa

Посмотреть профиль

4 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 2:48 pm

Eсфирь

avatar
Гуру
Гуру
вообще диету не могу держать никакую Лучше толстой ходить чем несчастной

Посмотреть профиль

5 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 3:00 pm

Сардина

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
@Фиалка10 пишет:
@Сардина пишет:если не голодать то и не похудеешь )
или надо много двигаться

в общем, должен быть солидный отрицательный
баланс по калориям, т.к. в природе закон
сохранения энергии действует. самообмана быть
не должно )
это верно, но отрицательный баланс ещё и здоровью повредить не должен...поэтому голодать надо с умом - вон француз предлагает в белках себя не ограничивать вовсе  santa

много белка тоже не есть полезно, почки страдают -
особенно если уже пожилой возраст лучше ограничивать, тк функция почек и так неизбежно
падает

а так конечно лучше по науке голодать )

Посмотреть профиль

6 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 3:01 pm

Сардина

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
@Eсфирь пишет:вообще диету не могу держать никакую Лучше толстой ходить чем несчастной

ну если много двигаться, то чувство голода
притупляется ))

помню как то в походе за 2 недели килограммов 8
скинул )

Посмотреть профиль

7 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 3:20 pm

Eсфирь

avatar
Гуру
Гуру
@Сардина пишет:
@Eсфирь пишет:вообще диету не могу держать никакую Лучше толстой ходить чем несчастной

ну если много двигаться, то чувство голода
притупляется ))

помню как то в походе за 2 недели килограммов 8
скинул )
В походе то обязательно Там много факторов сразу складывается Воздух компания почти беспрерывные нагрузки кураж и тд В повседневной вряд ли (даже при наличии тренировок- все равно ночью доберешь свои положенные калории) ) ну я о себе конечно )


Посмотреть профиль

8 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 3:32 pm

Сардина

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
@Eсфирь пишет:
@Сардина пишет:
@Eсфирь пишет:вообще диету не могу держать никакую Лучше толстой ходить чем несчастной

ну если много двигаться, то чувство голода
притупляется ))

помню как то в походе за 2 недели килограммов 8
скинул )
В походе то  обязательно Там много факторов сразу складывается Воздух компания почти  беспрерывные нагрузки кураж  и тд  В повседневной вряд ли (даже при наличии тренировок- все равно ночью доберешь свои положенные калории) ) ну я о себе конечно )



да дома конечно тяжелей )
надо лечебно-оздоровительные походы организовать
для желающих похудеть на платной основе, да
посодют, кто нибудь коньки кинет, сейчас народ
в массе нездоровый, и начнется - лиценции нету
то се УК срок лечебное голодание на нарах )

Посмотреть профиль

9 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 3:39 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Eсфирь пишет:вообще диету не могу держать никакую Лучше толстой ходить чем несчастной
Ахах)


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

Добрый доктор

avatar
Гость
Меньше винища жрать надо, тогда и диета не понадобится.

11 однако в Пн Апр 21, 2014 8:49 pm

формат

avatar
Гуру
Гуру
тест

Посмотреть профиль

12 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 8:57 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@формат пишет:тест
УРА! давно пора 

Посмотреть профиль

13 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 9:10 pm

формат

avatar
Гуру
Гуру
привычки тяжело менять

Посмотреть профиль

14 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 9:21 pm

...

avatar
Бодхисаттва
Бодхисаттва
лучше быть здоровым и довольным чем допустим бедным и больным

Посмотреть профиль

15 Re: Диета к лету в Пн Апр 21, 2014 9:22 pm

...

avatar
Бодхисаттва
Бодхисаттва
Добрый доктор пишет:Меньше винища жрать надо, тогда и диета не понадобится.
это да. выдул свои 2 литра и придержи коней

Посмотреть профиль

16 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 8:03 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Попостились, блеать, щёки со спины видать. Теперь на жёсткую диету, а то лета не будет :)


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

17 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 8:18 am

@capt пишет:Попостились, блеать, щёки со спины видать. Теперь на жёсткую диету, а то лета не будет
такблеать прекратить этот местечковый оппортунизм! 

Посмотреть профиль

ag

avatar
Гость
Зачем ты на ночь жрешь картошку с мясом? Как ты будешь спать? Не ешь с мясом, съешь с селедкой.

19 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 6:19 pm

есфирка

avatar
Гость
я не несчастная и премиленькая.что снять что бы замуж взяли? 

20 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 6:22 pm

есфирка пишет:я не несчастная и премиленькая.что снять что бы замуж взяли? 
красавишна  

Посмотреть профиль

21 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 6:53 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
вот я не понимаю этого: чужие фотки спать спокойно не дают? 

Посмотреть профиль

22 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 6:54 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@формат пишет:тест
УРА! давно пора 
Теперь Фиалка отыграется по полной! )
Молчит чего-то, уже забанили? )


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

23 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 7:17 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@capt пишет:
@Фиалка10 пишет:
@формат пишет:тест
УРА! давно пора 
Теперь Фиалка отыграется по полной! )
Молчит чего-то, уже забанили? )
это ещё что за разговорчики?!...теперь к Фиалочке надо почтительным шёпотом обращаться, иначе трансклюкирую напрочь!  

Посмотреть профиль

24 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 7:22 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:
@Фиалка10 пишет:
УРА! давно пора 
Теперь Фиалка отыграется по полной! )
Молчит чего-то, уже забанили? )
это ещё что за разговорчики?!...теперь к Фиалочке надо почтительным шёпотом обращаться, иначе трансклюкирую напрочь!  
О как! Пора майданить на форуме


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

25 Re: Диета к лету в Вт Апр 22, 2014 7:26 pm

Fly2004

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
Вот, кстати, по форуму бегать устала, чтобы подарок передать
www.youtube.com/watch?v=GbLgLY4uZuU


@capt пишет:
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:
Теперь Фиалка отыграется по полной! )
Молчит чего-то, уже забанили? )
это ещё что за разговорчики?!...теперь к Фиалочке надо почтительным шёпотом обращаться, иначе трансклюкирую напрочь!  
О как! Пора майданить на форуме


_________________
Мы перед чувствами немеем, 
Мы их привыкли умерять
И жить еще мы не умеем,
И не умеем умирать
Но, избегая вырождений, 
Нельзя с мерзавцами дружить
Как будто входишь в дом враждебный, 
Где выстрел надо совершить
Так что ж, стрелять по цели, или
Чтоб чаю нам преподнесли, 
Чтоб мы заряд не разрядили, 
Чтоб наследили - и ушли
А там найти, глотая воздух, 
Для оправдания пример
И, оглянувшись, бросить в воду
Невыстреливший револьвер
Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 43]

На страницу : 1, 2, 3 ... 22 ... 43  Следующий

Начать новую тему  Ответить на тему

Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения