Alpenforum

Альпийский форум, нейтральный взгляд - политика онлайн

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета к лету

На страницу : Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42  Следующий

Начать новую тему  Ответить на тему

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 41 из 42]

1001 Re: Диета к лету в Сб Мар 25, 2017 8:14 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:
как это мудро сказано
Смотрю знакомо?


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1002 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 7:44 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Уровень физической подготовки тела к лету: милая толстожопая шиншилла.






_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1003 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 7:45 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
А Голду видал кто? Куда запропастилась?


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1004 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 8:03 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@capt пишет:А Голду видал кто? Куда запропастилась?
как тебе не стыдно после толстенькой шиншиллы сразу о Голде спрашивать? ... что за ассоциации такие нехорошие

Посмотреть профиль

1005 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 8:06 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:А Голду видал кто? Куда запропастилась?
как тебе не стыдно после толстенькой шиншиллы сразу о Голде спрашивать? ... что за ассоциации такие нехорошие
Это у тебя такие ассоциации, нехорошие, а у меня хорошие, со словом милая ;)


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1006 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 9:37 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1007 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 9:09 pm

Очень хорошая диета. Можно увеличить дозу в 2-3 раза)


_________________
Надо дружить с противоположным полом, всегда придут и вовремя. (с)
Посмотреть профиль

1008 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 10:05 pm

123

avatar
Младший Научный Сотрудник
Младший Научный Сотрудник
Голда торчит дома . Я ей вчера зонила . у ее хахеля нет интернета , а у нее нет чего то тоже , а когда она дома то типа она устала и не в интернете . Ну и ладно .


Какая диета ? Я была неделю на Тенерифе . Приехала позвчера . Купила юбку в обтяжку резиновую , новый лифчик и футболку . похудела типа . Приехала туда . а там шторм . + 13 максимум , дождь , снег на горе , ветрище , волны по 5 метров . а я не взяла теплого типа зимнего . местные быстро в пуховики с мехом влезли , в сапоги , собаки в попонках и шубках - я как шар во всех кофтах и куртке в капюшоне и ела всю недел. что еще делать ? отожрала пузо . Вот вам и диета

Посмотреть профиль

1009 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 10:13 pm

123

avatar
Младший Научный Сотрудник
Младший Научный Сотрудник

Посмотреть профиль

1010 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 10:15 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@123 пишет:Голда торчит дома . Я ей вчера зонила . у ее хахеля нет интернета , а у нее нет чего то тоже , а когда она дома то типа она устала и не в интернете . Ну и ладно .


Какая диета ? Я была неделю на Тенерифе . Приехала позвчера . Купила юбку в обтяжку резиновую , новый лифчик и футболку . похудела типа . Приехала туда . а там шторм . + 13 максимум , дождь , снег на горе , ветрище , волны по 5 метров . а я не взяла теплого типа зимнего . местные быстро в пуховики с мехом влезли , в сапоги , собаки в попонках и шубках - я как шар во всех кофтах и куртке в капюшоне и ела всю недел. что еще делать ? отожрала пузо . Вот вам и диета
Вертайся взад, там у нас в Швейцарии плюс 27


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1011 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 11:28 pm

123

avatar
Младший Научный Сотрудник
Младший Научный Сотрудник
Я вернулась . У нас в Швейцарии дубак . днем ладно , а ночью почти нуль

Посмотреть профиль

1012 Re: Диета к лету в Чт Мар 30, 2017 6:55 am

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@123 пишет:
стихия!

Посмотреть профиль

1013 Re: Диета к лету в Чт Мар 30, 2017 9:40 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
О тортах.


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1014 Re: Диета к лету в Чт Мар 30, 2017 10:43 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.
Посмотреть профиль

1015 Re: Диета к лету в Вс Апр 02, 2017 10:15 am

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент

Посмотреть профиль

1016 Re: Диета к лету в Вс Апр 02, 2017 10:47 am

Получается, каждому человеку можно создать неповторимый минеральный комплекс?
 - Именно так, чтобы понять, какие конкретно необходимы организму элементы, нужно сдать собственные волосы на анализ и получить личную карту недостаточности своих минералов. После этого заказать в аптеке пропись своего дисбаланса макро- и микроэлементов. И, безусловно, нужна производственная аптека, которая выполняла бы подобные заказы.  Так что, вполне вероятно, что скоро получить персонифицированные минеральные добавки не будет проблемой.


_________________
Надо дружить с противоположным полом, всегда придут и вовремя. (с)
Посмотреть профиль

1017 Re: Диета к лету в Вс Апр 02, 2017 11:04 am

africa

avatar
Гуру
Гуру
@Фиалка10 пишет:


_________________
где Галич..., что там у нас по расписанию в небесных сферах?
Посмотреть профиль

1018 Re: Диета к лету в Вс Апр 09, 2017 8:45 pm


_________________
Надо дружить с противоположным полом, всегда придут и вовремя. (с)
Посмотреть профиль

1019 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 5:15 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
Как отучиться есть по ночам: ценные советы от доктора Мухиной
Диетолог поделилась рекомендациями из книги «ГолоD XXI века» издательства «Просвещение», как справиться с вечерними и ночными перекусами.
Фото: Fotodom.ru
В прошлых материалах мы уже знакомили читателей с советами доктора Марият Мухиной по поводу вреда и пользы деловых перекусов и соблазна съесть лишнее. Сегодня мы опубликуем часть главы из новой книги «ГолоD XXI века. Как перестать худеть и начать стройную жизнь» издательства «Просвещение», в которой диетолог рассказывает, как как отучиться есть по ночам.
Марият Мухина: «Прежде чем ответить на данный вопрос, разберемся в механизме аппетита. Аппетит — это желание поесть. Оно бывает физиологическим и психологическим.  Физиологический аппетит (или настоящий голод) просыпается, когда падает концентрация глюкозы в крови, а психологический (ложный голод) возникает под влиянием определённых эмоций».
Физиологический аппетит — реакция организма на снижение уровня глюкозы в крови,что происходит спустя примерно четыре часа после приёма пищи. Ощущая нехватку глюкозы, специальные клетки в области гипоталамуса возбуждаются и посылают сигнал о голоде в кору головного мозга. Человек чувствует, что у него разыгрался аппетит, и ищет, чем бы подкрепиться. А когда глюкоза из пищи поступает в кровь и доходит до гипоталамуса, аппетит пропадает.
Психологический аппетит не связан с уровнем глюкозы и реальной потребностью в пище, он возникает в коре головного мозга как ответ на различные ассоциации или образы.Так, вид красиво оформленного блюда и его приятный аромат способны повысить аппетит.
Другой пример: у многих из нас сладости ассоциируются с поощрением, родительской любовью, поэтому, чтобы поднять себе настроение, мы начинаем налегать на мороженое и конфеты. Ложный голод часто коренится в наших личных проблемах. Мы заедаем булочками очередную обиду или пытаемся с их помощью погасить гнев, вместо того чтобы выплеснуть свои чувства.
Фото: предоставлено издательстом «Просвещение»
Патологически повышенный аппетит, служащий признаком химической зависимости от еды, по-научному называется полифагией. Ночную полифагию может вызывать сильный выброс инсулина, в результате которого резко снижается концентрация глюкозы в крови и пробуждается физиологический аппетит. Такое состояние нередко сопровождается лёгким ознобом. Чтобы побороть голод, человек вынужден что-нибудь съесть, а по-скольку чувство насыщения запаздывает, он неизбежно переедает.
Полифагия опасна не только для фигуры, но и для психики, потому что приводит к формированию зависимости. Все мысли человека начинают вращаться вокруг еды, они влияют на его настроение и систему ценностей. Любое ограничение в пище вызывает депрессию и ломку, как у наркомана.
У многих людей полифагия сопровождается фрустрацией — недовольством собой. Они ненавидят себя, свой аппетит, свои жиры, а после каждого приёма пищи испытывают чувство вины.

Откуда берется вечерняя и ночная полифагия

Фото: предоставлено издательстом «Просвещение»
Давайте выявим и примерим на себя самые частые её причины. В первую очередь к перееданию приводят неправильный режим питания, вредные привычки и обычная пищевая распущенность. Если на протяжении дня ты питаешься несбалансированно, вечерний аппетит закономерен.
Его активизации способствуют пропуски завтрака и(или) обеда. Растратив энергию за день, человек должен её восполнить, о чём и напоминает аппетит. В принципе вечером и ночью человек всего лишь добирает то, что ему необходимо. Однако в это время пищеварительные процессы протекают вяло. Естественно, калории откладываются в виде лишних килограммов.
Нейтрализовать эту причину переедания несложно — достаточно перенести основной приём пищи с вечера на обеденное время. Не стоит дожидаться возвращения с работы, чтобы как следует подкрепиться. Скука также может провоцировать ложный голод.
В этом случае рука невольно тянется к съестному. Постарайся вечером занять себя чем-нибудь интересным, а лучше отправься на прогулку — в одиночку, с женой или мужем, с детьми или всей семьёй. Вечерние пробежки тоже очень полезны. Если ты проводишь много времени у телевизора, рекомендую нарушить привычное расписание: вырвись из лап рутины, отвлекись от мыслей о еде.
Теперь посмотрим, как побороть неконтролируемый аппетит. Конечно, лучше всего обратиться с этим вопросом к специалисту. Но есть простой способ, которым ты можешь воспользоваться самостоятельно, — ароматерапия.

  • Нервные центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому умерить аппетит можно с помощью запахов. Особенно хороши цветочные ароматы. Все, что от тебя требуется, — зажечь ароматические свечи или палочки. Помимо всего прочего, это позволит тебе расслабиться, ведь установки на запрет часто влекут за собой некоторое напряжение.
  • Снижению аппетита способствуют полоскание рта мятной водой, чистка зубов.
  • Роль дополнительного блокатора аппетита сыграют твои любимые духи. Приятный аромат способствует выработке эндорфинов, а они притупляют аппетит.

Научись контролировать аппетит силой разума. Человек — существо разумное! Тебе придется сдерживать себя и не устраивать ночные трапезы. Каким образом? Слушай свой организм. Разговаривай с собой.
Диалог с собой на языке разума, а не эмоций поможет справиться с вечерними и ночными перекусами. Не переживай: от голода тебе пропасть не удастся. Я предложу такую систему питания, в которой голод исключён.

Посмотреть профиль

Это я, Петлюра

avatar
Гость
Да я вас, красавицы мои, во все времена года обожаю! Вы всегда прекрасны.Я вами просто восхищаюсь! И полными и худыми и худеющеми. Женщины- моя любовь!

1021 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 5:23 pm

...

avatar
Гуру
Гуру
@123 пишет:Голда торчит дома . Я ей вчера зонила . у ее хахеля нет интернета , а у нее нет чего то тоже , а когда она дома то типа она устала и не в интернете . Ну и ладно .


Какая диета ? Я была неделю на Тенерифе . Приехала позвчера . Купила юбку в обтяжку резиновую , новый лифчик и футболку . похудела типа . Приехала туда . а там шторм . + 13 максимум , дождь , снег на горе , ветрище , волны по 5 метров . а я не взяла теплого типа зимнего . местные быстро в пуховики с мехом влезли , в сапоги , собаки в попонках и шубках - я как шар во всех кофтах и куртке в капюшоне и ела всю недел. что еще делать ? отожрала пузо . Вот вам и диета
в такую дурную погоду только бухать. так что диета идеальная. достаёшь с утра бутыль коньяку и меланхолически начинаешь её экстраполировать до полного и абсолютного нуля

Посмотреть профиль

Я тебя прочитал,недотёпа

avatar
Гость
А тебе- ещё дрочить. Ни одна шикса на Брайтоне не даст такому тупому шлемазлу...

1023 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 5:36 pm

...

avatar
Гуру
Гуру
Я тебя прочитал,недотёпа пишет:А тебе- ещё дрочить. Ни одна шикса на Брайтоне не даст такому тупому шлемазлу...
не шикса а бикса. сопелька. паддрачи сваего идиша

Посмотреть профиль

1024 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 5:45 pm

...

avatar
Гуру
Гуру
@africa пишет:
@Фиалка10 пишет:


кстати как то кормил итальянца борщём. и коньяком к нему. за уши невозможно было оттащить

Посмотреть профиль

1025 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 6:24 pm

Залуподрищенко.

avatar
Гость

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 41 из 42]

На страницу : Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42  Следующий

Начать новую тему  Ответить на тему

Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения