Alpenforum

Альпийский форум, нейтральный взгляд - политика онлайн

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета к лету

На страницу : Предыдущий  1 ... 21 ... 38, 39, 40

Начать новую тему  Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 40 из 40]

976 Re: Диета к лету в Чт Мар 02, 2017 10:41 pm


_________________
Надо дружить с противоположным полом, всегда придут и вовремя. (с)
Посмотреть профиль

977 Re: Диета к лету в Пт Мар 03, 2017 7:23 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Не надо диету


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

978 Главное не перегнуть палку) в Пт Мар 03, 2017 7:25 pm

Если честно

avatar
Гость
Хорошая палка -неперегибаема.

979 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 10:45 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Слюни сладкие будете?


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

980 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 11:20 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Строиться на утреннюю зарядку!
Форма одежды №2 (голый торс, для особо одарённых девушек форума)


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

981 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 11:50 am

_J0ker

avatar
Гуру
Гуру
@capt пишет:Эротический ужин.

Кэп... ты с этой порнухой эротикой завязывай лучше - гастрит, панкреатит и т.п.

Посмотреть профиль

982 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 11:53 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@_J0ker пишет:
@capt пишет:Эротический ужин.

Кэп... ты с этой порнухой эротикой завязывай лучше - гастрит, панкреатит и т.п.
У меня таких ножей нет  Честно скопипи3жено


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

983 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 8:46 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

984 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 9:01 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@capt пишет:
интересно ...но сейчас нельзя - пост

Посмотреть профиль

985 Re: Диета к лету в Вс Мар 05, 2017 9:08 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:
интересно ...но сейчас нельзя - пост
Я освобождаю вас от химеры совести(с)


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

986 Re: Диета к лету в Пн Мар 13, 2017 11:02 am

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
Дочь Ким Бейсингер не хочет худеть
Айленд БОЛДУИН написала, что съёмка ню стала «одним из самых свободных и особенных приключений в её жизни»
* По примеру многих звездных деток, в которых не проклюнулись артистические или иные таланты, 21-летняя дочь кинозвезд Алека Болдуина и Ким Бейсингер - Айленд подалась в модели. Красотой природа девушку не обидела, и она пользуется повышенным спросом у фотографов глянца и организаторов рекламных кампаний. К тому же она поймала современный тренд, когда субтильных моделек все больше вытесняют дамы с «крупногабаритными» формами.
* - Я люблю хлеб и пиво. И что из этого? Не собираюсь ради карьеры модели отказываться от своих приоритетов. Мне нравится мое тело. Принимайте меня такой, какая я есть, или идите к черту! Жизнь прекрасна и коротка. Просто живите моментом и наслаждайтесь своей компанией, - говорит Айленд.
Судя по тому, что ее новая, «пляжная» фотосессия собрала в «Инстаграме» множество лайков, девушка нравится хоть тушкой, хоть чучелом.

Посмотреть профиль

987 Re: Диета к лету в Пн Мар 13, 2017 11:35 am

africa

avatar
Бодхисаттва
Бодхисаттва
@Фиалка10 пишет:Дочь Ким Бейсингер не хочет худеть
Айленд БОЛДУИН написала, что съёмка ню стала «одним из самых свободных и особенных приключений в её жизни»
* По примеру многих звездных деток, в которых не проклюнулись артистические или иные таланты, 21-летняя дочь кинозвезд Алека Болдуина и Ким Бейсингер - Айленд подалась в модели. Красотой природа девушку не обидела, и она пользуется повышенным спросом у фотографов глянца и организаторов рекламных кампаний. К тому же она поймала современный тренд, когда субтильных моделек все больше вытесняют дамы с «крупногабаритными» формами.
* - Я люблю хлеб и пиво. И что из этого? Не собираюсь ради карьеры модели отказываться от своих приоритетов. Мне нравится мое тело. Принимайте меня такой, какая я есть, или идите к черту! Жизнь прекрасна и коротка. Просто живите моментом и наслаждайтесь своей компанией, - говорит Айленд.
Судя по тому, что ее новая, «пляжная» фотосессия собрала в «Инстаграме» множество лайков, девушка нравится хоть тушкой, хоть чучелом.
и где обещанный крупногабарит?


_________________
Особенно опасна Божья искра в голове набитой опилками.
Посмотреть профиль

988 Re: Диета к лету в Пн Мар 13, 2017 11:40 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@africa пишет:
@Фиалка10 пишет:Дочь Ким Бейсингер не хочет худеть
Айленд БОЛДУИН написала, что съёмка ню стала «одним из самых свободных и особенных приключений в её жизни»
* По примеру многих звездных деток, в которых не проклюнулись артистические или иные таланты, 21-летняя дочь кинозвезд Алека Болдуина и Ким Бейсингер - Айленд подалась в модели. Красотой природа девушку не обидела, и она пользуется повышенным спросом у фотографов глянца и организаторов рекламных кампаний. К тому же она поймала современный тренд, когда субтильных моделек все больше вытесняют дамы с «крупногабаритными» формами.
* - Я люблю хлеб и пиво. И что из этого? Не собираюсь ради карьеры модели отказываться от своих приоритетов. Мне нравится мое тело. Принимайте меня такой, какая я есть, или идите к черту! Жизнь прекрасна и коротка. Просто живите моментом и наслаждайтесь своей компанией, - говорит Айленд.
Судя по тому, что ее новая, «пляжная» фотосессия собрала в «Инстаграме» множество лайков, девушка нравится хоть тушкой, хоть чучелом.
и где обещанный крупногабарит?
Манипулирует нами, навешивает ярлыки, ставит клейма.


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

989 Re: Диета к лету в Пн Мар 13, 2017 11:53 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
8 натуральных ноотропов с научно доказанной эффективностью





Многие утверждают, что ноотропные средства, то есть вещества, стимулирующие умственную деятельность, — фармакологические пустышки, а их предполагаемая эффективность ничем не подкреплена. Однако существует множество натуральных ноотропов, положительное воздействие которых доказано научными исследованиями.


1. Кофеин


Кофе и чай — самые популярные ноотропы. В то же время о вреде и пользе кофеина можно найти множество самых противоречивых данных.

Ноотропный эффект


Сомнению не подлежит один факт: кофеин оказывает стимулирующее воздействие на психику.
Эффект от кофеина появляется через несколько минут после приёма и сохраняется от 20 минут до нескольких часов. Человек чувствует прилив бодрости, повышается умственная работоспособность, возрастает концентрация. Это доказанные эффекты, и если кто-то утверждает, что ничего после одной чашки напитка не почувствовал, то ему следует увеличить дозировку. Особенно это касается чая, в котором содержание кофеина значительно меньше, чем в кофе.
После окончания действия кофеина наступает «похмелье»: энергетический всплеск компенсируется упадком сил. Употреблять кофе приходится на свой страх и риск. Чего больше — вреда или пользы — приносит регулярное употребление кофеина, никто не может сказать наверняка. Вернее, может, но найдётся и тот, кто выскажется с полной уверенностью в защиту противоположной точки зрения.

Так или иначе, прямое и быстрое вмешательство в функционирование гормональной системы — это принцип действия большинства наркотиков.

Регулярное употребление кофе даже развивает в организме толерантность к амфетамину, одному из самых тяжёлых наркотических веществ, что было доказано в одном исследовании1Caffeine reduces amphetamine-induced activity in asymmetrical interaction..

2. Глицин


Глицин хорошо известен как самый безопасный и распространённый ноотроп. Это простая аминокислота, которую мы получаем из пищи, и медицинские исследования подтверждают эффективность вещества.

Ноотропный эффект


Научно доказано2GABA and Glycine., что глицин, попадая в мозг, провоцирует выплеск ГАМК — тормозного нейромедиатора. Тем самым глицин оказывает замедляющее воздействие на центральную нервную систему. Многие не ощущают мгновенного эффекта ввиду малых аптечных дозировок. Однако если вы за раз примете не одну таблетку, а сразу десяток, то через полчаса ощутите расслабленность, заторможенность движений и желание спать. Бояться проделать эксперимент в целях удовлетворения любопытства не стоит: глицин абсолютно безопасен даже в больших дозировках.
Глицин также активизирует деятельность NMDA-рецепторов3Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults., которые отвечают за память. Таким образом, кроме седативного эффекта, глицин оказывает положительный влияние на умственные способности. Особенно в долгосрочной перспективе.


3. Таурин


Таурин хорошо известен всем любителям энергетических напитков. Но добыть его можно не только из газировки: вещество содержится во всех живых организмах.

Ноотропный эффект


Таурин воздействует на ЦНС тормозящим образом, поэтому, если вы чувствуете прилив сил от выпитого энергетика, то повинен в этом содержащийся в нём кофеин. Положительное воздействие таурина заключается в его способности активизировать развитие клеток в гиппокампе, который во многом определяет наши когнитивные способности, в особенности память. По крайней мере, мыши от таурина умнеют4Taurine increases hippocampal neurogenesis in aging mice..

4. Готу кола


Готу кола, или центелла азиатская, — растение, распространённое в тропических странах. В нём содержатся вещества, стимулирующие выброс ацетилхолина, регулирующего скорость передачи сигналов в синаптических узлах. Растение это в нашем климатическом поясе встретить тяжеловато, но добыть экстракт центеллы азиатской можно в аптеках.

Ноотропный эффект


На Востоке считается, что длительное употребление центеллы азиатской улучшает память и умственные способности. Этому есть научное обоснование5Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all.. Сразу после приёма вы можете ощутить расслабляющий, седативный эффект.

5. Гинкго двулопастный


Одно из самых живучих растений в мире: оно устойчиво к болезням и паразитам, легко переносит холод и неплохо себя чувствует в бедных почвах. Прорастает гинкго в Китае.

Ноотропный эффект


Ноотропное воздействие рекомендуемых доз гинкго по большей части нормализующее. То есть, если у человека до приёма были проблемы с концентрацией, настроением, работоспособностью, то эффект будет ощутим. Гинкго используется для предотвращения развития слабоумия и при лечении других заболеваний мозга. Положительное воздействие на концентрацию и долгосрочную память доказано6Ginkgo biloba: specificity of neuropsychological improvement—a selective review in search of differential effects..

6. Родиола


Ещё одно восточное растение. Родиола имеет множество полезных свойств: она и давление приводит в норму, и сердце подлечивает, и аппетит улучшает. Обладает она и стимулирующим ЦНС эффектом.

Ноотропный эффект


Учёные пришли к выводу, что родиола увеличивает выносливость организма в целом, а также положительно сказывается на умственных способностях7The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials.. Эффект будет заметен, если в момент принятия родиолы вы чувствуете усталость.
Также родиола воздействует на выработку серотонина. В случае его нехватки растение восстанавливает количество гормона до нормальных значений, но не стимулирует его избыточное производство.
koffkindom.ru

7. L-тианин


Ещё одно ноотропное вещество, которое содержится в зелёном чае, помимо кофеина. Причина, по которой мы не ощущаем ярко выраженного эффекта после распития одной чашечки, — малая дозировка. Концентрированный L-тианин можно купить в аптеке.

Ноотропный эффект


Состояние человека, принявшего достаточную дозу L-тианина, напоминает состояние при медитации: он ощущает спокойствие и умиротворение, но при этом внимание не ослабевает.
L-тианин значительно повышает альфа-активность в мозге8[url=http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/17 Suppl 1//167.pdf][/url]L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on
mental state.: это значит, что человек становится более стрессоустойчивым и спокойным. При этом седативный эффект не наблюдается. Кроме того, L-тианин отлично работает в связке с кофеином, сглаживая его негативные эффекты9Time for tea: mood, blood pressure and cognitive performance effects of caffeine and theanine administered alone and together..

8. Левзея


Левзея — ответ всем, кто к ноотропам относится скептически. Если вы хотите быстро ощутить заметное ноотропное воздействие, то левзея — то, что вам нужно. Настойку растения можно приобрести в аптеке, оно совершенно безвредно, а эффект вы почувствуете сразу же.

Ноотропный эффект


Левзея часто используется спортсменами по причине её тонизирующего эффекта. Она оказывает возбуждающее действие на ЦНС, усталость действительно снимает как рукой. Исследования, проведённые на крысах10Effects of extract from Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) on learning and memory in rats., показали, что приём левзеи положительно сказывается на интеллектуальных способностях


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

990 Re: Диета к лету в Вт Мар 14, 2017 11:45 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

991 Re: Диета к лету в Вт Мар 21, 2017 9:13 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Когда на завтрак опять какая-то вегетарианская херня



-------

http://alpenforum.forumsmotion.com/viewtopic.forum?t=45693


_________________

  • В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.
  • Слабоумие и отвага - наш девиз.


Альпы с чёрного хода.
Alpen group
Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 40 из 40]

На страницу : Предыдущий  1 ... 21 ... 38, 39, 40

Начать новую тему  Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.

Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения