Alpenforum

Альпийский форум, нейтральный взгляд - политика онлайн

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета к лету

На страницу : 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Начать новую тему  Ответить на тему

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 18]

1 Диета к лету в Ср Мар 22, 2017 8:31 pm


_________________
Хорошо не только там где нас нет, но где и духу нашего не было (с), путешествуйте!
Посмотреть профиль

2 Re: Диета к лету в Чт Мар 23, 2017 8:14 am

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу авокадо Ученые назвали главный продукт для женской красоты

[Только модераторы имеют право видеть это изображение] (Фото: pixabay.com)
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу авокадо.
Ученые нашли главный продукт для женской красоты. Ради поддержания здоровья и молодости эксперты советуют представительницам прекрасного пола употреблять в пищу авокадо. Проведенный анализ показал, что этот продукт обладает уникальными свойствами и многочисленными витаминами. Как пишут «Дни.ру», исследователи установили, что авокадо содержит полезные микроэлементы и витамины, в том числе железо, благодаря которому нормализуется кровообращение и менструальный цикл. Кроме того, из-за большого количества витамина Е авокадо считается эффективным антивозрастным средством.  
По мнению ученых, регулярное употребление этого растения может также заменить в рационе мясные продукты и поможет бороться с лишним весом. Таким образом, авокадо — идеальный продукт, позволяющий женщине отлично выглядеть и быть здоровой. 

Ранее американские ученые заявили о том, что малоподвижный образ жизни ускоряет старение клеток на генетическом уровне. При сидячем образе жизни в организме у человека возрастает количество оксидантов и других агрессивных молекул в клетках. Это ведет к аномально быстрому сокращению длины теломер — концевых участков хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма и защищающих ДНК от повреждений, — и, соответственно, к их ускоренному старению.

Посмотреть профиль

3 Re: Диета к лету в Чт Мар 23, 2017 8:28 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу авокадо Ученые назвали главный продукт для женской красоты



[Только модераторы имеют право видеть это изображение] (Фото: pixabay.com)
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу авокадо.
Ученые нашли главный продукт для женской красоты. Ради поддержания здоровья и молодости эксперты советуют представительницам прекрасного пола употреблять в пищу авокадо. Проведенный анализ показал, что этот продукт обладает уникальными свойствами и многочисленными витаминами. Как пишут «Дни.ру», исследователи установили, что авокадо содержит полезные микроэлементы и витамины, в том числе железо, благодаря которому нормализуется кровообращение и менструальный цикл. Кроме того, из-за большого количества витамина Е авокадо считается эффективным антивозрастным средством.  
По мнению ученых, регулярное употребление этого растения может также заменить в рационе мясные продукты и поможет бороться с лишним весом. Таким образом, авокадо — идеальный продукт, позволяющий женщине отлично выглядеть и быть здоровой. 

Ранее американские ученые заявили о том, что малоподвижный образ жизни ускоряет старение клеток на генетическом уровне. При сидячем образе жизни в организме у человека возрастает количество оксидантов и других агрессивных молекул в клетках. Это ведет к аномально быстрому сокращению длины теломер — концевых участков хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма и защищающих ДНК от повреждений, — и, соответственно, к их ускоренному старению.
Авокадо прикольно с красной солёной рыбой, попробуй, за уши потом тебя не оттащишь. Вот так соломинкой настругай и рыбой оберни.


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

4 Re: Диета к лету в Чт Мар 23, 2017 8:44 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Фиалк, чё там с погодами у нас в Питере, стоят?
У нас солнце шпарит, девки разоблачаются, весна.


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

5 Re: Диета к лету в Чт Мар 23, 2017 9:48 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Вот вот, такая же херня. хорошо, что сбагрили ))

[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

6 Re: Диета к лету в Пт Мар 24, 2017 3:32 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Кофе признали «гипноз-напитком», а пиво - природным депрессантом

Вполне привычные и любимые продукты необычно влияют на нашу психику, показали новые исследования

[Только модераторы имеют право видеть это изображение]Специалисты сделали вывод: человек, только что выпивший несколько чашек кофе, легче поддается манипуляцииФото: Роман ИГНАТЬЕВ

“Кофейный гипноз” поможет уболтать клиента
Психофизиологи из университета Сиднея (Австралия) проводили тренинги по офисному управлению. Один эксперимент был посвящен влиянию напитков, что обычно предлагают посетителям, то есть чая и кофе, на стиль и результат беседы.
В исследовании принимали участие 140 волонтеров. Участники должны были спорить по поводу острых социальных проблем (например, терроризма, абортов, экологии). Одной группе в процессе предлагали чай, другой - кофе.
Затем ведущие привели ряд контраргументов, шедших вразрез с точкой зрения участников. И большинство волонтеров, что выпивали более 2 чашек кофе, охотнее меняли свое мнение и соглашались с явно неприятным для них заключением. Большинство же тех, кто-то пил чай или вообще отказывался от напитков, продолжали отстаивать свои суждения.
Специалисты сделали вывод: человек, только что выпивший несколько чашек кофе, легче поддается манипуляции. А кофеин в больших дозах вызывает некое подобие «кофейного гипноза». Как же так? Ведь кофе всегда считался лучшим средством, чтобы встряхнуться и собрать мысли в кучу...
Да, в малых дозах кофеин стимулирует нервную систему, но в больших - вызывает эйфорию, чрезмерный выброс адреналина и уже, напротив, мешает сосредоточиться. Таково же по сути действие алкоголя: малая доза помогает прийти в себя от стресса, а большая - парализует и мозг, и волю.
Шоколад делает нас добрее
Оказывается, сладость действует как «антиозверин»! Известно, что шоколад (а именно - какао-бобы плюс глюкоза, содержащиеся в нем) активизирует выработку в мозгу гормона счастья - серотонина. Биохимики из университета Кентукки открыли новое свойство шоколада: он снижает агрессивность и делает человека добродушней. Повышение концентрации глюкозы в головном мозге настраивает человека на позитивный лад, и даже помогает быстрее забывать обиды!
Также ученые установили, что любители шоколада наиболее успешны в интеллектуальной деятельности. Чтобы легче справляться с ежедневными стрессами, нужно съедать по 40-50 граммов темного шоколада.
А от растворимой лапши настроение портится
Оказывается, ударить по нервной системе могут и продукты, на первый взгляд и не обладающие никакими психоактивными свойствами. Например, растворимая лапша или сосиски. Уж, казалось бы, какая связь с психикой?
Но некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям, страдают приступами головной боли и раздражительности от таких веществ, как тирамин, глутамат натрия и нитрит.
Вещество тирамин содержатся в выдержанных сырах, уксусе, горчице, майонезе.

Пищевая добавка глутамат натрия относится к растительным протеинам. Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, растворимую лапшу и комплексные приправы.
Колбасы, сосиски, копчености содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет (ведь просто вареное мясо непривлекательного сероватого оттенка). Нитрит может провоцировать нарушение тонуса вегетативной нервной системы.
КСТАТИ
Нелюбимая еда делает наши психику слабее
Любая невкусная и однообразная пища делает нас вялыми, раздраженными, провоцирует хроническую усталость. Часто, подсев на жесткую диету, состоящую из нелюбимых продуктов, люди наносят себе психическую травму. А если процесс затянется, есть шанс заработать и настоящее нервное расстройство, считают психологи.
В психиатрии есть понятие – диетическая депрессия. Жертвами ее чаще становятся женщины, изнуряющие себя жесткими диетами. Мозг получает слишком мало полезных веществ и шлет сигналы тревоги, напряженности. Человек начинает чувствовать себя несчастным, неудовлетворенным, придирается к близким, срывается. А тут уж недалеко и до булимии с анорексией.
Монодиеты тоже не приветствуются нашей психикой. Если долго сидеть, скажем, на одном кефире, из-за нарушения метаболизма в организме накапливаются кетоновые тела, которые истощают мозг и бьют по сердцу.
Плохо влияет на психику тяжелая пища, замедляющая эндокринные процессы. То есть жирное мясо, колбасы, крепкие бульоны, словом, все то, что камнем ложится на желудок.
Выработку в мозгу и надпочечниках серотонина (гормона, отвечающее за наше хорошее эмоциональное состояние) снижают продукты брожения, в том числе пиво, - выяснили специалисты из Пекинского университета. То есть можно сказать, что пиво - это напиток-депрессант, снижающий эмоциональный фон. Хотя, конечно, зависит от количества выпитого и приятности компании.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
Анатолий Герман, семейный психотерапевт:
- Безусловно, связь того, что мы едим, с психикой существует. Но степень воздействия тех или иных пищевых веществ на человека индивидуальна. Например, на 15-20 процентов людей кофе действует как снотворное, а на остальных - возбуждающе.
Многое зависит от индивидуального обмена веществ. Но есть, конечно, и общие положения: шоколад - пищевой антидепрессант, это правда, добавка глутамат натрия плохо влияет на вегетативную нервную систему (она отвечает за панические атаки, приступы страха, сердцебиения, повышенную метеочувствительность). А любые жесткие диеты истощают мозг, которому нужны и жиры, и медленные углеводы.


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

7 Re: Диета к лету в Сб Мар 25, 2017 9:20 am

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

8 Re: Диета к лету в Сб Мар 25, 2017 7:42 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

9 Re: Диета к лету в Сб Мар 25, 2017 8:11 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@capt пишет:[Только модераторы имеют право видеть это изображение]
как это мудро сказано

Посмотреть профиль

10 Re: Диета к лету в Сб Мар 25, 2017 8:14 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:[Только модераторы имеют право видеть это изображение]
как это мудро сказано
Смотрю знакомо?


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

11 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 7:44 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
Уровень физической подготовки тела к лету: милая толстожопая шиншилла.


[Только модераторы имеют право видеть это изображение]

[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

12 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 7:45 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
А Голду видал кто? Куда запропастилась?


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

13 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 8:03 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@capt пишет:А Голду видал кто? Куда запропастилась?
как тебе не стыдно после толстенькой шиншиллы сразу о Голде спрашивать? ... что за ассоциации такие нехорошие

Посмотреть профиль

14 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 8:06 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@Фиалка10 пишет:
@capt пишет:А Голду видал кто? Куда запропастилась?
как тебе не стыдно после толстенькой шиншиллы сразу о Голде спрашивать? ... что за ассоциации такие нехорошие
Это у тебя такие ассоциации, нехорошие, а у меня хорошие, со словом милая ;)


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

15 Re: Диета к лету в Вт Мар 28, 2017 9:37 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

16 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 9:09 pm

Очень хорошая диета. Можно увеличить дозу в 2-3 раза)
[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
Хорошо не только там где нас нет, но где и духу нашего не было (с), путешествуйте!
Посмотреть профиль

17 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 10:05 pm

123

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
Голда торчит дома . Я ей вчера зонила . у ее хахеля нет интернета , а у нее нет чего то тоже , а когда она дома то типа она устала и не в интернете . Ну и ладно .


Какая диета ? Я была неделю на Тенерифе . Приехала позвчера . Купила юбку в обтяжку резиновую , новый лифчик и футболку . похудела типа . Приехала туда . а там шторм . + 13 максимум , дождь , снег на горе , ветрище , волны по 5 метров . а я не взяла теплого типа зимнего . местные быстро в пуховики с мехом влезли , в сапоги , собаки в попонках и шубках - я как шар во всех кофтах и куртке в капюшоне и ела всю недел. что еще делать ? отожрала пузо . Вот вам и диета

Посмотреть профиль

18 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 10:13 pm

123

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник

Посмотреть профиль

19 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 10:15 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
@123 пишет:Голда торчит дома . Я ей вчера зонила . у ее хахеля нет интернета , а у нее нет чего то тоже , а когда она дома то типа она устала и не в интернете . Ну и ладно .


Какая диета ? Я была неделю на Тенерифе . Приехала позвчера . Купила юбку в обтяжку резиновую , новый лифчик и футболку . похудела типа . Приехала туда . а там шторм . + 13 максимум , дождь , снег на горе , ветрище , волны по 5 метров . а я не взяла теплого типа зимнего . местные быстро в пуховики с мехом влезли , в сапоги , собаки в попонках и шубках - я как шар во всех кофтах и куртке в капюшоне и ела всю недел. что еще делать ? отожрала пузо . Вот вам и диета
Вертайся взад, там у нас в Швейцарии плюс 27


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

20 Re: Диета к лету в Ср Мар 29, 2017 11:28 pm

123

avatar
Старший Научный Сотрудник
Старший Научный Сотрудник
Я вернулась . У нас в Швейцарии дубак . днем ладно , а ночью почти нуль

Посмотреть профиль

21 Re: Диета к лету в Чт Мар 30, 2017 6:55 am

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
@123 пишет:[Только модераторы имеют право видеть это изображение]
стихия!

Посмотреть профиль

22 Re: Диета к лету в Чт Мар 30, 2017 9:40 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
О тортах.

[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

23 Re: Диета к лету в Чт Мар 30, 2017 10:43 pm

capt

avatar
Carpal tunnel
Carpal tunnel
[Только модераторы имеют право видеть это изображение]


_________________
В человеке всё должно быть прекрасно: погоны, кокарда, исподнее. Иначе это не человек, а млекопитающее.

Слабоумие и отвага - наш девиз.

В связи с корявым отображением фоток тема классика фотографии переехала сюда https://tele.click/fotovramke
Если потерялись находитесь здесь https://tele.click/Alpenforumgroup
Всякая  всячина в формате альпийского форума https://tele.click/alpenforum
Посмотреть профиль

24 Re: Диета к лету в Вс Апр 02, 2017 10:15 am

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент

Посмотреть профиль

25 Re: Диета к лету в Вс Апр 02, 2017 10:47 am

Получается, каждому человеку можно создать неповторимый минеральный комплекс?
 - Именно так, чтобы понять, какие конкретно необходимы организму элементы, нужно сдать собственные волосы на анализ и получить личную карту недостаточности своих минералов. После этого заказать в аптеке пропись своего дисбаланса макро- и микроэлементов. И, безусловно, нужна производственная аптека, которая выполняла бы подобные заказы.  Так что, вполне вероятно, что скоро получить персонифицированные минеральные добавки не будет проблемой.


_________________
Хорошо не только там где нас нет, но где и духу нашего не было (с), путешествуйте!
Посмотреть профиль

26 Re: Диета к лету в Вс Апр 02, 2017 11:04 am

africa

avatar
Бодхисаттва
Бодхисаттва
@Фиалка10 пишет:


_________________
Особенно опасна Божья искра в голове набитой опилками.
Давно девиз всякого русского есть чем хуже, тем лучше.
Посмотреть профиль

27 Re: Диета к лету в Вс Апр 09, 2017 8:45 pm


_________________
Хорошо не только там где нас нет, но где и духу нашего не было (с), путешествуйте!
Посмотреть профиль

28 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 5:15 pm

Фиалка10

avatar
Член-Корреспондент
Член-Корреспондент
Как отучиться есть по ночам: ценные советы от доктора Мухиной
Диетолог поделилась рекомендациями из книги «ГолоD XXI века» издательства «Просвещение», как справиться с вечерними и ночными перекусами.
[Только модераторы имеют право видеть это изображение] Фото: Fotodom.ru
В прошлых материалах мы уже знакомили читателей с советами доктора Марият Мухиной по поводу вреда и пользы деловых перекусов и соблазна съесть лишнее. Сегодня мы опубликуем часть главы из новой книги «ГолоD XXI века. Как перестать худеть и начать стройную жизнь» издательства «Просвещение», в которой диетолог рассказывает, как как отучиться есть по ночам.
Марият Мухина: «Прежде чем ответить на данный вопрос, разберемся в механизме аппетита. Аппетит — это желание поесть. Оно бывает физиологическим и психологическим.  Физиологический аппетит (или настоящий голод) просыпается, когда падает концентрация глюкозы в крови, а психологический (ложный голод) возникает под влиянием определённых эмоций».
Физиологический аппетит — реакция организма на снижение уровня глюкозы в крови,что происходит спустя примерно четыре часа после приёма пищи. Ощущая нехватку глюкозы, специальные клетки в области гипоталамуса возбуждаются и посылают сигнал о голоде в кору головного мозга. Человек чувствует, что у него разыгрался аппетит, и ищет, чем бы подкрепиться. А когда глюкоза из пищи поступает в кровь и доходит до гипоталамуса, аппетит пропадает.
Психологический аппетит не связан с уровнем глюкозы и реальной потребностью в пище, он возникает в коре головного мозга как ответ на различные ассоциации или образы.Так, вид красиво оформленного блюда и его приятный аромат способны повысить аппетит.
Другой пример: у многих из нас сладости ассоциируются с поощрением, родительской любовью, поэтому, чтобы поднять себе настроение, мы начинаем налегать на мороженое и конфеты. Ложный голод часто коренится в наших личных проблемах. Мы заедаем булочками очередную обиду или пытаемся с их помощью погасить гнев, вместо того чтобы выплеснуть свои чувства.
[Только модераторы имеют право видеть это изображение] Фото: предоставлено издательстом «Просвещение»
Патологически повышенный аппетит, служащий признаком химической зависимости от еды, по-научному называется полифагией. Ночную полифагию может вызывать сильный выброс инсулина, в результате которого резко снижается концентрация глюкозы в крови и пробуждается физиологический аппетит. Такое состояние нередко сопровождается лёгким ознобом. Чтобы побороть голод, человек вынужден что-нибудь съесть, а по-скольку чувство насыщения запаздывает, он неизбежно переедает.
Полифагия опасна не только для фигуры, но и для психики, потому что приводит к формированию зависимости. Все мысли человека начинают вращаться вокруг еды, они влияют на его настроение и систему ценностей. Любое ограничение в пище вызывает депрессию и ломку, как у наркомана.
У многих людей полифагия сопровождается фрустрацией — недовольством собой. Они ненавидят себя, свой аппетит, свои жиры, а после каждого приёма пищи испытывают чувство вины.

Откуда берется вечерняя и ночная полифагия

[Только модераторы имеют право видеть это изображение] Фото: предоставлено издательстом «Просвещение»
Давайте выявим и примерим на себя самые частые её причины. В первую очередь к перееданию приводят неправильный режим питания, вредные привычки и обычная пищевая распущенность. Если на протяжении дня ты питаешься несбалансированно, вечерний аппетит закономерен.
Его активизации способствуют пропуски завтрака и(или) обеда. Растратив энергию за день, человек должен её восполнить, о чём и напоминает аппетит. В принципе вечером и ночью человек всего лишь добирает то, что ему необходимо. Однако в это время пищеварительные процессы протекают вяло. Естественно, калории откладываются в виде лишних килограммов.
Нейтрализовать эту причину переедания несложно — достаточно перенести основной приём пищи с вечера на обеденное время. Не стоит дожидаться возвращения с работы, чтобы как следует подкрепиться. Скука также может провоцировать ложный голод.
В этом случае рука невольно тянется к съестному. Постарайся вечером занять себя чем-нибудь интересным, а лучше отправься на прогулку — в одиночку, с женой или мужем, с детьми или всей семьёй. Вечерние пробежки тоже очень полезны. Если ты проводишь много времени у телевизора, рекомендую нарушить привычное расписание: вырвись из лап рутины, отвлекись от мыслей о еде.
Теперь посмотрим, как побороть неконтролируемый аппетит. Конечно, лучше всего обратиться с этим вопросом к специалисту. Но есть простой способ, которым ты можешь воспользоваться самостоятельно, — ароматерапия.

  • Нервные центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому умерить аппетит можно с помощью запахов. Особенно хороши цветочные ароматы. Все, что от тебя требуется, — зажечь ароматические свечи или палочки. Помимо всего прочего, это позволит тебе расслабиться, ведь установки на запрет часто влекут за собой некоторое напряжение.
  • Снижению аппетита способствуют полоскание рта мятной водой, чистка зубов.
  • Роль дополнительного блокатора аппетита сыграют твои любимые духи. Приятный аромат способствует выработке эндорфинов, а они притупляют аппетит.

Научись контролировать аппетит силой разума. Человек — существо разумное! Тебе придется сдерживать себя и не устраивать ночные трапезы. Каким образом? Слушай свой организм. Разговаривай с собой.
Диалог с собой на языке разума, а не эмоций поможет справиться с вечерними и ночными перекусами. Не переживай: от голода тебе пропасть не удастся. Я предложу такую систему питания, в которой голод исключён.

Посмотреть профиль

Это я, Петлюра

avatar
Гость
Да я вас, красавицы мои, во все времена года обожаю! Вы всегда прекрасны.Я вами просто восхищаюсь! И полными и худыми и худеющеми. Женщины- моя любовь!

30 Re: Диета к лету в Пт Апр 21, 2017 5:23 pm

...

avatar
Бодхисаттва
Бодхисаттва
@123 пишет:Голда торчит дома . Я ей вчера зонила . у ее хахеля нет интернета , а у нее нет чего то тоже , а когда она дома то типа она устала и не в интернете . Ну и ладно .


Какая диета ? Я была неделю на Тенерифе . Приехала позвчера . Купила юбку в обтяжку резиновую , новый лифчик и футболку . похудела типа . Приехала туда . а там шторм . + 13 максимум , дождь , снег на горе , ветрище , волны по 5 метров . а я не взяла теплого типа зимнего . местные быстро в пуховики с мехом влезли , в сапоги , собаки в попонках и шубках - я как шар во всех кофтах и куртке в капюшоне и ела всю недел. что еще делать ? отожрала пузо . Вот вам и диета
в такую дурную погоду только бухать. так что диета идеальная. достаёшь с утра бутыль коньяку и меланхолически начинаешь её экстраполировать до полного и абсолютного нуля

Посмотреть профиль

Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 18]

На страницу : 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Начать новую тему  Ответить на тему

Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения